训诫院 跪趴听训T食仪态女德身体评责晾T睡觉规矩
好好自省，想想自己为何要受这责罚，日后该如何谨守规矩！”
宁嘉在心中默默地反思着自己一天的行为，试图找出可能触犯规矩的地方。时间一分一秒地过去，这一个时辰对于她们来说无比漫长。每一秒钟，臀部的疼痛都在折磨着她们的神经，但她们不敢有丝毫的抱怨和不满。
终于，一个时辰结束了，嬷嬷这才挥挥手，让她们各自回房休息。女子们相互搀扶着，艰难地站起身来，一瘸一拐地向房间走去。
可是，就连睡觉也有规矩，除了必须将双手绑在床头，保持一种固定的睡姿外。
女子们还必须穿着特定的寝衣，是由粗糙的麻布制成，布料厚实却异常粗糙，贴在肌肤上有一种刺刺的不适感。寝衣的裁剪并不合身，不是过于宽松，就是在某些部位显得紧绷，让这些女子在睡眠中也无法感到自在。